Koulutuksen tiedot
Päivämäärä: Verkkokoulutukseen voi osallistua milloin tahansa.
Kohderyhmä: Kaikki Lääkäriliiton jäsenet ja lääketieteen opiskelijat.
Hinta: Verkkokurssi on maksuton.
Ilmoittautuminen: ilmoittaudu koulutukseen alla olevasta linkistä.
Koulutuksen ohjelma
Opiskeluun suositellaan varattavaksi noin tunti viikossa, kokonaisuus kestää 4-8 viikkoa. Kurssin suorittamisen jälkeen saat todistuksen. Jokaisen viikon kansiossa on 10-20 min mittainen luento ja 2-4 lyhyttä harjoitusta. Lisämateriaaleissa on mm. runsaasti tutkimustietoa aiheesta.
Luentojen kuuntelu: Luennot ovat PowerPoint -tiedostoja. Kuunnellaksesi luennot koneessasi tulee olla kaiuttimet päällä.
Koulutuksen sisällön on laatinut psykiatrian erikoislääkäri ja mindfulness-ohjaaja Leena Kähäri.
Koulutuksen osiot
Viikko 1 Mindfulnessiin tutustuminen
Viikko 2 Stressi; mindfulness-olotila auttaa
Viikko 3 Hankalien tunteiden kanssa pärjääminen
Viikko 4 Luovuus, täydellisyyden tavoittelu
Viikko 5 Epämukavuus, kipu
Viikko 6 Ihmissuhteet, luopuminen
Viikko 7 Työpaikan ihmissuhteet, myötätunto
Viikko 8 Miten jatkaa mindfulnessia kurssin jälkeen